Идеальная одежда для йоги: как выбрать и что лучше?

Идеальная одежда для йоги: как выбрать и что лучше?

В наше время занятия йогой приобрели большую популярность. И это не просто физическая нагрузка на организм. Йога — это иное восприятие мира, путь к внутренней гармонии, создание положительной энергии, духовное развитие.

Если вы решили заняться самосовершенствованием с помощью асан и дыхательных практик, то вам предстоит подобрать одежду для подобных занятий. Домашние спортивные брюки, обычная футболка здесь не подойдут, да и вообще вся тугая одежда или слишком свободная будет только отвлекать от упражнений и общего настроя.

Что надеть на занятия йогой?

Особых критериев выбора костюма для йоги не существует, но опытные инструкторы считают, что он должен быть комфортным, удобным и обязательно облегающим. Облегающая одежда помогает контролировать правильность позы, упражнений, она не будет спадать при выполнении  стойки на голове или растяжках.

Нюансы выбора одежды для разных видов йоги

При выборе надо учесть направление йоги, которым вы хотите заниматься, а их очень много. Одни виды более спокойные, направлены медитацию, а другие отличаются интенсивностью движений и специфичностью, поэтому и одежда должна быть соответствующей.

Спокойные направления

• Лидирующее по популярности — Хатка-йога. В комплекс упражнений входят статические позы, которые удерживаются в течение определенного времени, чтобы энергия успела перераспределиться. Это идеальные асан погружения в себя, управление дыханием, медитация.
• Классическое направление — Айенгар-йога. Все упражнения статичные, преимущество отдается сидячим позам и тем положениям тела, которые способствуют расслаблению.

Для спокойных видов йоги рекомендуем выбрать более просторный костюм без плотных резинок и  такую одежду, которая нигде не будет стягивать или передавливать тело. Иначе вы будете думать о неудобствах, а не о своей ауре.

Динамичные направления

• Популярное и современное — Виньяса-флоу-йога. Выполнение статичных асан чередуются с динамическими переходами между ними, которые способствуют разогреванию тела. В упражнения включен особый вид пранаям — уджайи, усиливающий процесс выработки тепла организмом.
• Сложное и динамичное направление йоги — Аштанга-йога. Упражнения сменяются одно за другим и помогают перераспределить энергию, а практику делают непрерывной, без передышки и остановок.

Для динамичных видов лучше выбирать облегающий костюм для фитнеса, который хорошо тянется, не будет задираться при активных движениях. Свободная одежда не подойдет. Только представьте: в стойке на голове ваша футболка сползет на нос и глаза. Такого не должно быть!

Специфические направления

• Молодое направление — Бикрам-йога или «горячая йога». Упражнения проводятся в горячем и влажном помещении и вызывают обильное потоотделение. Мышцы разогреваются, а все тело подготавливается к большой нагрузке, беспрерывным движениям и растяжке.

Здесь ваша одежда будет постоянно подвергаться воздействию пота и горячей влаги, поэтому костюм должен быть облегающим, максимально легким, позволять делать растяжки, а самое главное, крепким. Неприятно будет, если он порвется в ответственный момент, да еще и в самом интересном месте. Тут не избежать удивленных взглядов!

ВЫВОД! На занятиях восточных практик будет много растяжек, поэтому прежде чем сделать выбор одежды, убедитесь, что она прочная, имеет эластичные швы и в ней удобно заниматься.

Материалы формы для йоги: синтетика или натуральные ткани?

Во время занятий йог обменивается своей энергией со всей Вселенной. Этому ничто не должно мешать. Поэтому среди йогов популярен хлопок. Он приятный на ощупь, впитывает влагу, позволяет коже свободно дышать. Только натуральные ткани имеют некоторые недостатки:

• материал после многократных стирок выцветает, становится растянутым;
• хлопок мнется и впитывает пот, уже к середине занятий появляются предательские мокрые пятна и запах, что довольно не эстетично, даже скорее хочется избавиться от своей формы.

А если к натуральным тканям прибавить немного искусственных нитей, а именно: полиэстер, лайкру, эластан, то хлопок приобретает совершенно новые свойства:

• эластичность — костюм отлично тянется и после стирок не теряет форму;
• гигроскопичность — влага выводится на поверхность, а тело остается сухим;
• прочность — долго не рвется и не изнашивается;
• практичность — хорошо облегает фигуру, не теряет цвет, не впитывает запахи, легко стирается.

При всех достоинствах есть еще одно важное — такой костюм с синтетическими нитями сохраняет свойства натуральности.

Какой выбрать цвет?

Этот вопрос очень интересный! Можно подобрать расцветку одежды, ориентируясь на собственный вкус и предпочтения, но, с другой стороны, для эзотериков каждый цвет имеет свое значение и влияние на энергетику человека.

Белый цвет — символ духовного совершенства, олицетворение чистоты, способен очищать, усиливает энергетическое поле ауры.

Черный — это несчастливый цвет, но принято считать, что он отпугивает зло, является магическим, говорит о намерении много заниматься.

Красный — означает благополучие, радость, жизненные силы, это цвет богини Шакти, олицетворяющей силу. Поэтому для динамических видов йоги лучше приобрести костюм именно такого цвета. Он будет заряжать вас энергией.

Оранжевый — благоприятный цвет, олицетворяет очищение огнем, утреннюю бодрость, хороший настрой на весь день, повышает концентрацию. Форма яркого оранжевого цвета подойдет для занятий утром.

Желтый — цвет оптимизма, гармонии, солнца, свободы и особой энергетики, исходят импульсы добра и позитива. Цвет очищающий, концентрирующий, символизирует спокойствие ума. Поэтому костюм такой расцветки лучше использовать в спокойных классических видах йоги.

Синий и голубой — мужество, власть, борьба со злом, помогает достичь умиротворения и концентрации. Костюм подойдет для любого вида йоги.

Зеленый — приятный глазу природный цвет успокаивает, делает человека умиротворенным, придает уверенность.

Фиолетовый — относится к магическому цвету, идеально подходит для любой медитации.

Разумно использовать одежду сдержанных природных оттенков. С помощью правильно выбранной расцветки можно в разы увеличить эффективность занятий, накопление энергии и распределение ее в нужном направлении.

Надевать ли обувь?

Традиционно на занятия йогой приходят без обуви и босиком. Это нужно для того, чтобы сохранить энергообмен между телом и землей.

Допускаются мягкие тапочки или хлопковые носки с низкой манжетой. Хорошо, если они будут с раздельными пальчиками для выполнения асан с раскрытием пальцев ног. На носках должны быть силиконовые точки, чтобы не скользить.

Что точно не стоит покупать для занятий йогой?

Многие на занятия йогой стремятся купить штаны-шаровары, штаны-алладины, просторные афгани, белые свободные одежды, но не стоит торопиться. Оставьте эту красоту лучше для фотосессий. Они действительно удобные, не стесняют движений, только ваш инструктор не будет видеть правильность выполнения асан.

В широких штанах непонятно, как двигаются ваши суставы, выпрямлены ли до конца ноги в коленях, как выполняются растяжки. Поэтому лучше выбрать шорты, лосины, легинсы, бриджи с высокой посадкой. Часто требование инструктора надеть обтягивающую форму связано с соблюдением техники безопасности, чтобы вы случайно не запутались в шароварах и всегда видели, где у вас начинается нога, а где находится колено.

Не советуем заниматься в широких домашних футболках. Верх висеть не должен. Вам будет неприятно, когда во время наклонов или стойки на голове футболка будет задираться и оголять ваше нижнее белье. Это важно и для вашего соседа: он не туда будет концентрировать внимание и постоянно отвлекаться от асан.

Правильный комплект одежды для восточных практик

Для постижения древнего учения приобретайте одежду, ориентируясь не на модные тенденции, а отталкиваясь от удобства и функциональности. Костюм не должен отвлекать от медитации, мешать концентрации внимания и выполнения упражнений.

Не нужно забывать, что в наш технологичный век созданы искусственные материалы для самых разных видов спорта, в том числе и для йоги. Смешанные, современные инновационные ткани, из которых изготавливают фитнес-костюмы, отвечают всем требованиям данного вида занятий и не препятствуют обмену энергии.

Идеальный выбор для любого вида йоги — одежда из современных материалов с вентиляционными вставками и обладающие гигроскопичностью: легинсы, лосины, короткие майки и топы.

Большой ассортимент представлен в интернет-магазине «BELLATICA»!