Вредные советы: что точно не стоит надевать в зал

Все больше и больше занятия спортом и физическая нагрузка становятся неотъемлемой частью жизни человека. Даже самые успешные люди в своем расписании оставляют место для тренировок. Физические упражнения помогают хорошо себя чувствовать, быть в отличном настроении и форме.

Согласитесь, всегда приятно иметь красивое тело, а еще приятнее выглядеть стильно, посещая спортивный зал или фитнес-клуб. Давайте вместе разберемся, а что же не стоит надевать на себя, приходя в такие места.

Не стоит надевать «что есть»!

Частая ошибка в том, что многие приходят на занятия в одежде для города, а именно: обычные широкие спортивные брюки, футболка из хлопка. Кажется, что в них привычнее, а значит, комфортно. Это все заблуждения!

Нет одежде из хлопка!

Хлопок всегда был удобным, но только не в зале. Одежда из него медленно высыхает, а пот остается с вами до конца тренировки и становится главной причиной раздражения на коже, увеличивает трение в некоторых областях. Вы быстро окажетесь в сырой одежде, а это приведет к переохлаждению.

К тому же совсем не эстетично, если ваша футболка превратится в сплошные предательские потные пятна на спине, груди или под мышками.

А что же надеть? Советы!

Хлопок замените на специально созданную для спортивных тренировок одежду из быстросохнущей синтетики или из гигроскопических, капиллярных тканей. Лучше предпочесть топы и майки из эластана, лайкры, полиэстера, а если это футболка, то — из смесей ткани (допускается полиэстер + хлопок). Пот будет выводиться на поверхность и быстро сохнуть. Производители спортивной одежды большое внимание уделяют таким моментам.

Замените спортивные брюки на шорты, легинсы или тайтсы!

Будет неприятно, если свободные и широкие брюки случайно зажует беговая дорожка, еще неприятнее, если вы упадете из-за этого. Поэтому смело выбирайте шорты, легинсы, но предпочтительнее тайтсы. Это все зависит от того, каким видом тренировок вы занимаетесь.

Тайтсы чем-то напоминают легинсы, но отличаются тканью, продуманными зонами вентиляции, способностью хорошо впитывать влагу и большим удобством. Главное преимущество — они отлично растягиваются и не сковывают движений.

Обычный бюстгальтер или есть другие варианты?

Обычный бюстгальтер лучше отложить в сторону! Ношение его в фитнес-зал имеет ряд минусов: он не впитывает влагу, будет натирать во время активных упражнений и не поддерживает грудь должным образом, а это сразу заметно во время бега и прыжков. Она начинает неприятно прыгать, отчего приходится держать ее руками. В результате связки растягиваются, и молочные железы могут окончательно провиснуть. Особенно это касается обладательниц шикарного бюста.

Выбирайте специальный спортивный бюстгальтер!

Согласимся, что в нем ваша грудь выглядит не особо выразительно. Но не поддавайтесь моде, выставляя напоказ ее пышность и притягательность. Все же вы пришли на тренировку, а не на вечеринку.

Сейчас производители предлагают огромное количество вариантов: с объемными чашечками, с пикантными сеточками, удобные топы и другие модели. Помните, что хороший спортивный лифчик работает на вас — защищает связки и кожу от чрезмерного растяжения.

Не забывайте, что при активных упражнениях лучше подойдет более сильно сжимающие модели, а для прогулки и занятиями йогой — более слабые. Если ваша грудь большая, то здесь стоит приобрести специально разработанный лифчик с широкими лямками впереди и на спине. Они помогут распределить вес и не станут впиваться в тело.

Не носите изношенные кроссовки, даже если их жалко выбросить!

Для фитнес-зала точно не подойдут старые кроссовки, на плоской подошве и даже самые яркие трендовые, если они не отвечают минимальным требованиям. Обувь должна быть:

• с надежной стелькой-супинатором — а вам придется заниматься на ровном полу;

• с правильной амортизацией подошвы — для смягчения прыжков;

• с сетчатой дышащей поверхностью — ноги не должны потеть;

• предназначенной для занятий в зале — утепленные уличные кроссовки не подойдут;

• подходящей по размеру — чтобы вы случайно не подвернули ногу.

Ну и конечно, обувь выбирайте качественную, которая отлично выдержит любые тренировки. Но знайте ее нужно периодически заменять. По некоторым рекомендациям кроссовки стоит покупать каждые 800 километров пробежки.

Не берите с собой ювелирные украшения!

Убедить вас в этом непросто, но имейте в виду, что торчащие, висящие, качающиеся украшения могут привести к беде: минимум — вы их порвете, а максимум — повредите себе. Даже обручальное кольцо может принести много неприятностей.

Чем громче, тем лучше?

Согласимся, что под музыку заниматься очень комфортно. Это ограничивает восприятие окружающей обстановки: вас ничто не отвлекает, и вы полностью концентрируетесь на упражнениях. Но есть одно условие: приглушайте громкость, чтобы немного слышать, что происходит вокруг! В случае пожарной тревоги вы не сможете сразу владеть всей информацией. Поверьте, тихая музыка будет более оптимизировать ваш настрой на дыхание, на показатели монитора беговой дорожки или спортивного смарт-браслета.

Просторная одежда может навредить!

Вы не верите? Но это действительно так! Главная причина — невозможно увидеть правильную осанку, центровку своего тела и соблюдать правильность, четкость движений. Особенно это касается выполнения силовых упражнений, здесь важно следить за осанкой, чтобы не навредить позвоночнику.

Правильный комплект одежды для зала от официального интернет-магазина BELLATICA!

Ваша спортивная одежда должна быть только из специализированного магазина. Там менеджеры тщательно следят за качеством и точно знают, какая одежда подойдет для спортивных занятий, танцев или борьбы.

BELLATICA — магазин качественной спортивной одежды для тех, кто любит движение. При создании моделей специалисты продумали все до мелочей: стиль, дизайн, цветовую гамму, удобство, практичность. Большой ассортимент позволяет подобрать одежду для любого вида занятий.

Спортивные шорты — для фитнеса, йоги, сайклинга, степ-аэробики, PoleDance, зумбы, тверка, латиноамериканских танцев. Модели имеют сетчатые вставки, плотный корсажный пояс, завышенную талию.

Рашгарды BELLATICA — спортивные компрессионные футболки. Они идеально сидят на фигуре и оказывают легкий компрессионный эффект для мышц. Рашгарды, в зависимости от типа, используют на занятиях единоборствами, борьбой, на велопробегах, игровых видах спорта. Идеально сочетаются с легинсами, тайтсами и спортивными шортами.

Топы BELLATICA — подходят для любых занятий спортом, танцами, йогой, гимнастикой. Высокоэластичные ткани делают каждую тренировку комфортной, обеспечивают хорошую компрессию мышц, приподнимают и надежно фиксируют грудь. К топам идеально подходят легинсы или тайтсы.

Легинсы, лосины, тайтсы — одни из самых популярных предметов гардероба для активного отдыха: бега, фитнеса, йоги, стретчинга, гимнастики, танцев и др. Одежда обладает эластичностью, воздухопроницаемостью, гигроскопичностью, подчеркивает достоинства фигуры и обеспечивает поддержку мышц.

Спортивные комбинезоны — предназначены для занятий фитнесом, гимнастикой, йогой, танцами, аэробикой, пробежек в парке. Есть комбинезоны с короткими и длинными рукавами, с закрытой и открытой спиной, с сетчатыми вставками. Можно подобрать утепленный костюм для занятий на улице или облегченный вариант — для закрытого помещения.

На сайте BELLATICA представлены популярные коллекции собственного производства Aquarelle, Insect Collection, TeddyBear, Skin Edition, Snadow Vibe, Golden Stone, Extra Sex, Dakar, Cyber, Total Black Collection и другие.

Интернет-магазин спортивной одежды BELLATICA регулярно радует своих клиентов новинками!